Умеренно-вредно, но главное не очень комфортно. Подушка нужна для того, чтобы поддерживать голову, шею. Чтобы мышцы полностью расслабились, кровоток по позвоночным и другим артериям осуществлялся полноценно и свободно. Чтобы утром человека не беспокоили скованность в шее, головные боли.
Без подушки мышцы шеи пребывают в постоянно тоническом напряжении, голова находится в неестественном положении, и это может вызывать соответствующие постэффекты наутро.
Кто-то скажет, что уже долго спит без подушки и чувствует себя отлично. Возможно, и так! Если человек спит не на боку, то отсутствие подушки для него менее «заметно». Но все познается в сравнении. Попробуйте поспать на хорошей подушке, и вы убедитесь, что так вам стало гораздо более удобно и комфортно.
Человечество начало пользоваться подушками около 2000 лет назад. И этот предмет так и не вышел из обращения. Наверное, не просто так…
Читайте советы по выбору подушки и других спальных принадлежностей в книге Р.В. Бузунова «Советы по здоровому сну 2.0».
не могу себе представить сон без подушки - на спине что ли?