Не советую худеть на 900 ккал, ведь это ниже базового уровня обмена веществ и может привести к проблемам со здоровьем (с гормоналкой, в первую очередь). Я сейчас отлично худею на 1500-1600 ккал, причем специально себя не ограничиваю, просто не хочется есть больше, т.к. я пью турбослим «день» и он снижает аппетит (в рамках разумного), еще и бодрости прибавляет – я стала гулять больше, так что за 4 месяца схуднула уже на пару размеров.
Всё на самом деле хуже: чтобы похудеть, спортом лучше вообще не заниматься.
Переведённая статья:
vk.com
Или оригинал на английском:Why you shouldn't exercise to lose weight, explained with 60+ studies
Про калории все верно, а про спорт бред, абсолютно не обязательно заниматься им чтобы похудеть.
Я один не воспринимаю советы людей,которые не могут написать слово "предел" без ошибок?
Похудеть можно, но 900 калорий - это очень и очень мало. Просто катастрофически. Особенно если питаться так 4 месяца. Всё закончится тем, что в больнице вам будут вводить растворы внутривенно 1,5к калорий :)))
Вполне возможно , из своего опыта могу сказать,что похудеть за месяц на 15 килограммов возможно, практически не прилагая усилий . Вода - яблоко, яблоко-вода...