Конечно. Я так и поддерживаю вес: периодически снижая калорийность без физической нагрузки. Ориентировочно при 1200 ккал/сут за месяц уходит около 5 кг, затем медленнее. Но у меня и вес, в общем, в пределах нормы; при ожирении темпы обычно быстрее.
Единственно, 900 ккал/сут - я бы опасался сорваться. При существенном недоедании голод начинает искать и находить массу "причин", моментов и лазеек, чтобы соскочить с диеты... ну вот только-прямо-сейчас. То есть всё же 1200 в этом плане - да, не так шустро, зато куда психологически более надёжно.
Удачи!
Всё на самом деле хуже: чтобы похудеть, спортом лучше вообще не заниматься.
Переведённая статья:
vk.com
Или оригинал на английском:Why you shouldn't exercise to lose weight, explained with 60+ studies
Про калории все верно, а про спорт бред, абсолютно не обязательно заниматься им чтобы похудеть.
Я один не воспринимаю советы людей,которые не могут написать слово "предел" без ошибок?
Похудеть можно, но 900 калорий - это очень и очень мало. Просто катастрофически. Особенно если питаться так 4 месяца. Всё закончится тем, что в больнице вам будут вводить растворы внутривенно 1,5к калорий :)))
Вполне возможно , из своего опыта могу сказать,что похудеть за месяц на 15 килограммов возможно, практически не прилагая усилий . Вода - яблоко, яблоко-вода...