Вполне возможно и реально. Если цель в пределах 10 килограмм и у вас средний обмен веществ, то в 2-2,5 месяца можно уложиться и добиться желаемого результата. Так как сама сейчас сижу на низкокалорийном питании, да и пробовала уже раньше, то советую повысить границу до 1100. 200 ккал в большинстве случаев погоды не поменяют, а вот вероятность срывов будет значительно ниже. Пожалуй, в низколалорийной диете нужно не забывать о четырёх важных вещах:
1) мотивации;
2) витаминах;
3) режиме дня (спать хотя бы 8 часов, чтобы организм восстанавливался);
4) поощрении за хороший результат.
Я, к примеру, на каждые 5 сброшенных килограмм покупаю себе стопку из 5 книг. Поощрять себя в этом деле – пожалуй, так же важно, как и соблюдать режим.
Я один не воспринимаю советы людей,которые не могут написать слово "предел" без ошибок?
Всё на самом деле хуже: чтобы похудеть, спортом лучше вообще не заниматься.
Переведённая статья:
vk.com
Или оригинал на английском:Why you shouldn't exercise to lose weight, explained with 60+ studies
Про калории все верно, а про спорт бред, абсолютно не обязательно заниматься им чтобы похудеть.
Похудеть можно, но 900 калорий - это очень и очень мало. Просто катастрофически. Особенно если питаться так 4 месяца. Всё закончится тем, что в больнице вам будут вводить растворы внутривенно 1,5к калорий :)))
Вполне возможно , из своего опыта могу сказать,что похудеть за месяц на 15 килограммов возможно, практически не прилагая усилий . Вода - яблоко, яблоко-вода...