Картошку в мундире и селедку. Картошку вымойте, сложите в пакет, в микроволновку на 11 минут. Селедку заранее купить.
А вообще, купите мультварку. Мясо помыли, порезали кусками, сложили в чашу, добавили лук и морковь, включили на режим тушение. через 30-минут или 1 час все готово.
можно сделать на пару котлеты, вниз положить картшку или гречку. очень вкусно.