Жирная пища не причём в основе здорового питания баланс белков жиров и углеводов. Как соблюдать этот баланс не сидя на диете и не имея специального образования?
Здесь у меня есть маленький лайфхак.
Здесь у меня есть маленький лайфхак.
Когда идёте в магазин спрашивайте еду -" ты бегала, плавала или росло"? Если ответ "да", смело покупаем.
Этот совет не относится к яйцам и молочной продукцией это очень хорошие продукты, которые не бегали не плавали не росли.
Этот совет не относится к яйцам и молочной продукцией это очень хорошие продукты, которые не бегали не плавали не росли.
Самое главное убрать из рациона пищевой мусор сладкое всё что содержит сахар, мучное всё что содержит муку, всё что продаётся в магазинах в готовом виде.
Действительно стоит отказаться или значительно ограничить сладкую рафинированную пищу, как и пищу с высоким... Читать дальше
Лучше всего исключить. Но если вы укладываетесь в норму насыщенных жиров с жирным мясом,то ничего страшного в этом я не вижу.
Добрый день, Дарья!
Спасибо за вашу активность на Кью! Я и кураторы сообщества q—Нутрициология — Елена и... Читать дальше
Здравствуйте. Смотря что вы имеете в виду под жирной пищей. Исключить следует транс жиры однозначно. В остальном, правильные жиры - и животные и растительные, необходимы организму. Стоит также избегать продуктов где... Читать далее
Стоит. Жир один из самых энергоемких макронутринетов. Особенно это касается насыщенных жиров животного происхождения. Потребность в этих жирах у нас минимальная, так как есть запас и организм всегда может обратиться к этом... Читать далее
Стоит или нет — никто вам со стороны не сможет подсказать. Никогда. Никакой специалист. Это будет ответ в "среднем по больнице", но только не для вас, не для вашего организма. Только он своими реакциями СКАЖЕТ, что вам... Читать далее
Бесплатная консультация по восстановлению жизненных сил и оптимизации питания 
Перейти на mssg.me/alektr
Добрый день, я хоть и не нутрициолог/диетолог, и даже на врач, но сталкивалась с данной проблемой на собственной шкурке. Пробовала разные варианты, в том числе пониженная калорийность и сниженное содержание жира, в итоге все... Читать далее
1 эксперт согласен
Елена Чайкина
17 янв 2022подтверждает
Исключение или снижение количества жиров в рационе особенно для женщины влечёт за собой различные эндокринные... Читать дальше
Положите на тарелку огурцы, листья салата, помидоры, сельдерей стеблевой. Немного жирной курочки с порцией крупы будет прекрасным сочетанием. Начните с мяса и салата, закончите крупой: глюкоза с меньшей скоростью поступит в... Читать далее
1 эксперт согласен
Лишним не будет,это поможет снизить вам калорийность и у вас будет результат быстрей и более явно видно.Плюс вы сможете почувствовать на самочувствие все плюсы отказа от жирной пищи,но при этом полностью отказываться от неё тоже не стоит.