Обязательно стоит начинать тренировку с разминки. Даже больше, лучше разминка без тренировки, чем тренировка без разминки. Очень большая ошибка думать, что львиная часть тренировки в тренажером зале должна быть посвящена работе... Читать далее
Студент, снимаю тик токи, спортсмен 😅 · 25 февр 2022
Разминка конечно важна, но не стоит ей уделять большого внимания как это зачастую делается, слегка потянул мышцы и идёшь спокойной тренироваться, не надо растягиваться до боли в мышцах, это не признак что вы хорошо тянетесь... Читать далее
Всегда начинаю тренировку с подготовки к нагрузке. Обязательно суставная мягкая разминка, легкая растяжка, затем более интенсивный разогрев короткой кардионагрузкой и только после этого приступаю к специальной работе.
Здравствуйте, перед любой тренировкой нужно делать разминку, можно, как вариант, выполнить ходьбу на беговой дорожке. Еще хороший вариант велотренажер, что позволит подготовиться к последующим нагрузкам. После выполните... Читать далее