Для сжигания жира необходимо создать дефицит калорий и загрузить большие группы мышц.
Вакуум вообще не относиться к жиросжигающим упражнениям, больше того, имеются противопоказания.
На счет этого упражнения незнаю?!, а вот бег, и кардио упражнения, делать пресс чаще, сжигает на 99,9%)))