Работает ли упражнение «вакуум» для сжигания жира живота, пресса? Или это всё глупости?

Упражнение «вакуум» очень полезно, как дыхательное упражнение и как самомассаж живота.

Если говорить о жиросжигании, то для этого нужно:

1) добиваться физической усталости, утомления в процессе тренировок;

2) корректировать пищевые привычки.

Хотя сами по себе дыхательные упражнения улучшают метаболизм, они могут способствовать жиросжиганию, но будут не очень эффективны.

Для того что бы укрепить мышцы пресса, сделать его рельефным, необходимы статические и (или) динамические упражнения. Это варианты известных упражнений – поднимание туловища из положения лежа на спине, «лодочка», «банан», «уголок» и т.д.

Поэтому, вакуум, хотя так же может активизировать до некоторой степени мышцы живота, но в качестве основных упражнений для подтянутого пресса я бы выбрал другие упражнения.