Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Практикуете ли вы медитацию? Какие изменения, результаты?

МедицинаПсихология+2
Евгений Щербаков
  ·   · 28,5 K

Я как раз таки для борьбы с тревожностью и нервозностью в один прекрасный день накачала себе на телефон разные приложения для медитаций. Помню, что начала с какого-то семидневного базового курса. Впечатления только положительные, уже недели через 2-3 могла значительно уменьшить уровень тревожности просто сосредотачиваясь на дыхании. Сейчас немного забросила, но планирую восстановить регулярность сессий. Ну потому что это правда кайфово - освобождать голову от всего лишнего.

Студент-медик, медитатор, геймер, эксперт по мемам  · 4 окт 2016
Я около 5 месяцев активно практиковал медитацию. В общей сложности, первое время я достигал только того, что мог спокойно контролировать все свои мысли и научился "не думать о белой обезьяне". Я мог концентрироваться на... Читать далее

А как вы медитировали? Какую методику применяли? Интересно. :)

Указатели в с++, конструкторы,деструкторы ,работа...  · 4 окт 2016
Ходил я года 3 назад к репетитору,чтобы подтянуть знания , крутой был мужик ,сейчас его уже нет ,но он мне советовал очень простую медитацию .Берешь что-либо сферического типа размера с теннисный мячик ,стоишь ,постоянно крутя... Читать далее
Трудный человек  · 4 окт 2016
Практикую. Даже учу и советую всем. 1) В те моменты, когда из моего рта вырывается слово негативного оттенка, на помощь приходит медитация может и сидя на уроке. Скорее, после долгой практики медитации эти слова уже не... Читать далее
квазифилолог, приверженец северной традиции  · 4 окт 2016
Научился 3 года назад, самой простой медитации на мантру. Особо серьезно и регулярно не практиковал, но летнего после опыта с кислотой вновь загорелся этим. Сейчас я занимаюсь  аштанга-йогой. Плюсы колоссальные. Память стала... Читать далее

Могли бы Вы подсказать литературу для познания этой философии? Очень хочу заниматься йогой и научиться медитировать

Another hero, another mindless crime  · 8 окт 2016

Практикую. Увы немного не систематически. Изменения - повышенное настроение, более спокойные мысли, возможность расслабиться. Концентрация еще повышается

Практикую где-то год. Начал с приложения Headspace. Перед каждой медитацией инструкции на английском и короткий мультик;) Сейчас пользуюсь приложением 10% happier. Там тоже все на английском, но зато много тем и разных... Читать далее