Практикую. Даже учу и советую всем.
1) В те моменты, когда из моего рта вырывается слово негативного оттенка, на помощь приходит медитация может и сидя на уроке. Скорее, после долгой практики медитации эти слова уже не приходят. Либо быстро уходят. Иногда даже уходят вместе со словами позитивного оттенка,но они никогда не озвучиваются,а если я слышу,что кто-то повторяет эти же слова или чувствую негатив,то стараюсь либо помочь ближнему,либо игнорирую.
2) Мысли, которые мучают и навязчивые идеи преобретают контролируемую природу или стираются за несколько минут.
3) Непринятие чужих слов,как догмы. И концентрация не на окружающих людей и зависимость от их слов,а всё "на себя" и "от себя".
Сейчас работаю над концентрацией одного предмета или одной мысли и осознании объективности.
Ещё очень хочу обрести свободу от оценки человек по внешности.
Это мои самые большие достижения при помощи медитации.
А как вы медитировали? Какую методику применяли? Интересно. :)
Могли бы Вы подсказать литературу для познания этой философии? Очень хочу заниматься йогой и научиться медитировать
Практикую. Увы немного не систематически. Изменения - повышенное настроение, более спокойные мысли, возможность расслабиться. Концентрация еще повышается