Практикуете ли вы медитацию? Какие изменения, результаты?

Научился 3 года назад, самой простой медитации на мантру.
Особо серьезно и регулярно не практиковал, но летнего после опыта с кислотой вновь загорелся этим.

Сейчас я занимаюсь  аштанга-йогой.

Плюсы колоссальные.

Память стала заметно лучше
Головных болей никогда нет
С помощью мудр избавляюсь от различных зарах, болезней
Физическая выносливость и легкость
Бодрость, снижение никотиновой зависимости
Меньше нужно времени на сон
Более мощная интуиция

Ум всегда в принципе был созерцательный, потому у меня не было проблем с тем, чтобы не думать. Тем не менее, сознание стало чище и подход к своим мыслям изменился. Я теперь не допускаю, чтобы двойственность человеческого мышления мной управляла, и отношусь к ней отрешенно, как зритель.

Из минусов можно выделить разве что периодически всплывающую гиперчувствительность, особенно проявляющуюся в контакте с людьми. Но это, полагаю, от моих занятий кундалини йогой, когда я только начинал это делать, не очистив свой организм.

P.S. Те кто не верит в чакры просто не имеет эмпирического опыта, не ощущал вибраций в местах, соответствующих им. И это их дело, конечно.
Все же, любому человеку, который заинтересовался этим я советую не читать всякие Нью-Эйджевские самодельные техники дилетантов, рассчитанные на таких же дилетантов или совсем уж глупеньких людей, а вникать в традиционные индуитские, буддитские, тибетские и даосистские труды.