В статье "Napping to modulate frustration and impulsivity: A pilot study" учёных с факультета психологии Мичиганского университета говорится о том, что дневной получасовой сон - самая эффективная мера в борьбе с недосыпанием и усталостью. Он помогает укрепить иммунную систему, добавить положительных эмоций, повысить уровень терпения и уменьшить импульсивность.
А как же сиеста? В арабских странах и в Испании это не только часовой отдых, но и сон. Правда по статистике, у них отмечается спад в продуктивности.
Послеобеденный умеренный сон несомненно несет пользу. И она проявляется в том, что общее состояние организма улучшается. Человек чувствует себя бодрее, полным сил и энергии.