Сон в принципе полезен, если его не излишне много или мало.Не так важно когда вы спите, конечно , организм более адаптирован ко сну в ночное время, но важно выдерживать определенное количество часов сна в сутки,то есть если вы поспали ночью 4 часа , и поспите днем еще 3, то это будет лучше,чем не поспать, а если вы поспали ночью 8 часов , и еще поспите днем 3, то это уже будет не особо полезно, да и состояние у вас будет не такое бодрое, как до дневного сна, отсюда делайте выводы.
А как же сиеста? В арабских странах и в Испании это не только часовой отдых, но и сон. Правда по статистике, у них отмечается спад в продуктивности.
Послеобеденный умеренный сон несомненно несет пользу. И она проявляется в том, что общее состояние организма улучшается. Человек чувствует себя бодрее, полным сил и энергии.