А я вот имею многолетнюю привычку спать днем. От получаса до часа.
И свой ритм жизни неизменно подстраиваю под это железное для меня правило.
И всегда чувствую себя прекрасно.
Даже если сплю днем целый час, легко просыпаюсь и без проблем снова включаюсь в рабочий бодрый режим.
Дневной сон позволяет мне активно работать весь день, и еще остаются силы на занятия спортом по вечерам.
А как же сиеста? В арабских странах и в Испании это не только часовой отдых, но и сон. Правда по статистике, у них отмечается спад в продуктивности.
Послеобеденный умеренный сон несомненно несет пользу. И она проявляется в том, что общее состояние организма улучшается. Человек чувствует себя бодрее, полным сил и энергии.