Почему возникает апатия и теряется интерес к работе после длительного отпуска, даже если он не был супер насыщенным?

Добрый день, Глеб,

благодарю за вопрос. Хотела бы с вами поделиться своими наблюдениями из практики и личного опыта, что вы описали в вопросе. Я вернулась из отпуска, где 2,5 недели отдыхала, и у меня не было желания возвращаться на работу. (Помимо практики психолога, у меня еще ест агентство дизайна)

Я долго негодовала почему так может быть. Благодаря 3-м сессиям со своим психологом и наблюдением за собой, я выявила ряд причин, почему так произошло.

Первое, что хотелось бы понять:

А как давно у вас был полноценный отпуск до этого?

Очень часто, когда мы долго не отдыхаем и работаем на износ, после отпуска наш организм еще не готов снова в бой, потому что он только начал свое восстановление.

В таких случаях, важно научиться заниматься профилактикой. То есть:

• во время отдыхать на выходных
• планировать свой отпуск для отдыха, а не для того, чтобы успеть обойти все заведения, экскурсии и так далее.
• выделять время для себя. То есть то, где вы будете сам с собой наедине.
• цифровая гигиена

Как часто вы замечаете за собой тревожность, массу мыслей в голове, и фоновый шум?

Скорее всего в течении рабочего дня и недели, редко, но это не значит, что их нет.

Во время отпуска вас отпускает, и вы начинаете замечать этот шум. Вы выходите из режима автопилота.

Чтобы легче было и во время работы и отпуска, важно практиковать осознанность. Успокаивать свой беспокойный мозг. Тогда и входить и выходить из отпуска будет проще.

• медитации
• режим сна
• питание
• время на хобби и себя

Как долго у вас уже длится период нежелания возвращаться на работу?

Как вы думаете, связано ли это с какими либо переосмыслениями? Или же это просто затянувшаяся апатия?

Если это последнее, то стоит обратиться к клиническому психологу за диагностикой.

Как долго вы уже работаете на этой работе и этой должности?

Если больше 5 лет, то скорее всего вы пришли на стадию профессионального выгорания. Вам возможно скучно и неинтересно заниматься прежними обязанностями. Если это так, то стоит рассмотреть возможность повышения или смены компании.

Если вам до сих пор сложно вернуть вкус к работе, приглашаю вас на консультацию, чтобы более подробно разобрать ваше состояние.