Главное правило - спать нужно минимум 7 часов. При сне 5-6 часов и менее, статистически, в разы увеличивается нарушение чувствительности к инсулину, что приводит к отложениям жира на 30% быстрее, чем у высыпающихся и в разы выше смертность от инфаркта у людей любящих меньше спать. Так же мелатонин - гормон сна, это самый сильный антиоксидант. Это защита кожи и защита от рака. Но выработка его происходит с 12 до 4 часов ночи, в темноте в большей степени.
По этой причине эксперименты с уменьшением сна, объективно ничего кроме вреда не принесут.
Особенность организма, что может говорить о возможном болезненном состоянии головного мозга. Желательно придти на консультацию в врачу психиатру.
Да, когда спать меньше 5 часов, я не ложусь. Иначе толку от такого "бодрствования" гораздо меньше.
т.к. организм не успевает окончательно заснуть и погрузиться в стадию глубокого сна, вставать гораздо легче через 2-3 часа, чем через те же 6 часов