Откуда брать железо?

Question

Екатерина · Answer

К сожалению, проблема дефицита железа в организме очень распространена. Эта проблема бывает как у детей, так и у взрослых. Железо помогает синтезировать коллаген, участвует в обменных процессах. А ...

Инна Богданова · Answer

При правильной работе организма, в частности ЖКТ и при правильном сбалансированном и разнообразном  питании железо хорошо усваивается из продуктов. Железо есть во многих продуктах. НО! Если по како...

Елена Ермолова · Answer

Из мяса, рыбы, субпродуктов. Если не усваивается, то надо работать с кислотностью желудка. Перед тем как есть животный белок, выпивать стакан воды с яблочным уксусом или лимонным соком для стимуляц...

Anna Nutricist · Answer

Железо это незаменимый микроэлемент для обычных процессов организма. 
Его основная функция- доставка кислорода клеткам.
Недостаток железа- это гипоксия. 
Это состояние даёт ряд неприятностей, что с...

Ирина Халикова · Answer

Добрый день! 
Источники железа это в первую очередь продукты, и потом уже добавки и препараты железа. 
Если говорить о продуктах, то железом богаты: 
✅Красное мясо 
✅Индейка
✅Бобовые
✅Хлорофил
✅Гра...

Евгения Щекочихина · Answer

Добрый день! 
Изначально необходимо понимать, что в норме, при отсутствии заболеваний, в том числе генетически обусловленных, железо восполняется небольшим количеством из пищи, железо выводится из ...

Какой коллаген лучше? · Answer

- Из сельдерея или гречки.  Гречку нужно готовить без масла и молока,лучше в аэрогриле – там блюдо равномерно прогревается, это позволяет сохранитьполезные свойства продукта.
Железо из красного мяс...

Теперь Кью работает в режиме чтения

Откуда брать железо?