Ну, как минимум В сформируете привычку, что после поможет не отходить от неё и без списков ) в моём случае распорядок дня в письменном виде не работает, потому что я достаточно организованный человек и в рабочее время и так представляю, когда и что нужно успеть. Но вот списки из серии "не забыть" на день помогают и работают отлично - это очень индивидуально, сложно советовать ) но, думаю, что список, от которого железно нельзя отступать - это только лишний стрессовый фактор, жизнь полна спонтанности, хотим мы того или нет. Два года я как-то прожила по жёсткому расписанию, когда была крайним ЗОЖником и наелась этим на всю оставшуюся жизнь, списки лишают нас слишком многого :)