Летом:
овощные салаты: помидоры+огурцы+авокадо,чеснок,трава,оливковое масло.
отварная цветная капуста/тушёная капуста + сл.масло+сметана+трава ,помидоры/зелёный горошек, кукуруза.
бананы,яблоки,дыни,арбузы,...
отварная картошка + отварная свекла/тёртая морковь + чеснок,имбирь сметана
Различные варианты тушёных овощей: баклажаны,кабачки,болгарский перец,помидоры,...в различном сочетании.
Зимой:
отварная картошка+квашеная капуста, пюре+грибы тушёные в сметане, овощные супы, борщ, греч. каша, рисовая каша/овсяные хлопья на молоке, макароны+сл.масло+брынза+кетчуп.
Напитки: в основном чай с мёдом либо чай, заваренный в молоке + сыр/брынза. Соки.
Из сладкого: мёд, иногда шоколад + торты по праздникам.
Ем один раз в день или реже. Зачастую 2-3 банана + 2-3 яблока +~3л. чая/сока в день. Мне хватает.
Мясо (любое) не ем с рождения. Также не ем яйца(ем только в выпечке: пироги, торты). Ко всякому общепиту, быстрой еде и прочему ГМО даже близко не притрагиваюсь.
ну вы и жрееееееееееееье
Да-да, конечно, так мы тебе и поверим
Позвольте уточнить, учитывая список "невредных" продуктов - ваш вес приблизительно соответствует формуле: от роста минус 105?
Самый толковый ответ.