Напишите свой ежедневный рацион питания. И какие вредные продукты потребляете, хотя знаете их вред?

Просто обычный рацион:

картошка (жаренная, вареная, пюре, тушеная, деруны, крокеты), 

овощи (огурцы, помидоры, редьку, болгарский перец, кабачок, капусту, цветную капусту, чеснок, в основном в салате, реже в неприготовленном виде, реже маринованными, совсем редко тушеными), 

рис и гречку (вареные сами по себе или в людах вроде плова или запеканок)

макаронные изделия (пшеничные, рисовые, гречневые, из бобовых), 

мясо (куриное, говяжье, свиное, жаренное, реже в виде фарша, реже тушеное, совсем редко вареное, по большим праздникам утка, кролик, индейка, баранина), 

творог (только в виде сырников или запеканок),

хлеб (чаще лаваш и шоти, белый, сухари, реже гречневый и кукурузный),

орехи (чаще арахис, реже бразильский, редко грецкий),

соевый соус и соусы на его основе,

желе (чаще из агара, реже из желатина),

выпечку (сдобную, слоеную, с кремами, вареньями),

сиропы, варенья,

фрукты (яблоки, груши, бананы, персики, сливы),

шоколад, карамель.

Из того, что вспомнил. Остальное из них или на их основе. Плюс вспомогательные продукты для готовки (соль, перец, сахар, травы, масло и т.д.) Туда же чаи, соки (восстановленные), травяные чаи, воду.

Вредное (помимо основного рациона):

крупук покупной с ароматизаторами,

воды газированные (изредка лимонады),

бананы, помидоры, болгарский перец,

леденцы и шоколад с некоторыми искусственными компонентами,

покупное печенье с добавками,

покупные соусы к еде.