Канеччно можно, что за вопрос) Самое главное это тратить больше чем есть) если заниматься с пульсом более 120 уд/мин то через 30 минут организм израсходовов запас энергии, начнёт перерабатывать белки из мышц, потому что жир в энергию перерабатывать сложнее, а если заниматься от 90-120 уд/мин то организм будет успевать переработать жир в энергию.
Вот есть подборка самых покупаемых велотренажеров за последний год в данном магазине https://zonasporta.com/category/luchshij-velotrenazhyor
а также есть подборка домашних https://zonasporta.com/category/velotrenazhyor-dlja-doma
и для спорт зала https://zonasporta.com/category/professionalnye-velotrenazhery
если проблема с поясницей, то стоит рассмотреть горизонтальные велотренажеры https://zonasporta.com/category/gorizontalnyj-velotrenazhyor
ну и всеми любимые ) для похудения) https://zonasporta.com/category/velotrenazhyor-dlja-pohudenija
ну а видео как выбрать велотренажер, можно увидить здесь https://zonasporta.com/auxpage_kak-vybrat-velotrenazher
Да, конечно, но любая физическая активность должна поддерживаться диетой. Иначе будет наоборот: чем больше мы двигаемся, тем больше мы кушаем и можем даже набрать вес) Похудеть помогает только диета+физические нагрузки.