На велотренажере можно увеличить долю мышечной массы в общем объеме массы человека. А для похудения нужно изменить своё питание - снизить количество употребляемых калорий в сутки, изменить качественный состав рациона. Но, при диете без физической нагрузки, вы похудеете за счёт снижения своей мышечной массы, а доля жиров останется неизменной или увеличится, что в целом для организма неблагоприятно.
Да, конечно, но любая физическая активность должна поддерживаться диетой. Иначе будет наоборот: чем больше мы двигаемся, тем больше мы кушаем и можем даже набрать вес) Похудеть помогает только диета+физические нагрузки.