Можно ли похудеть на велотренажере?
МедицинаДиетолог
Анонимный вопрос · · 29,6 K
Велотренажёр, несомненно, отличный помощник в похудении.Но основой снижения веса должно быть сбалансированное питание. Наиболее эффективны интервальные велотренировки. Это когда снаала вы крутите педали в лёгком режиме, а затем преключаетесь на более тяжелый и крутите уже с усилием.
Да, конечно. Любой вид спорта, в том числе занятия на велотренажере могут способствовать снижению массы тела. Для эффективного снижения массы тела очень важны физические нагрузки. Важно, чтобы спорт приносил вам удовольствие, и... Читать далее
1 эксперт согласен
В сайкл велостудиях тренера подберут грамотные интервальные тренировки, до 5 кг в месяц похудение обеспечено, если... Читать дальше
Абсолютно на любом тренажере можно похудеть при одном условии — дефиците калорий. Вы будете сбрасывать вес, если с помощью физической нагрузки и питания будете потреблять на 10-20 % меньше калорий, чем сжигаете.
Чтобы... Читать далее
Да, конечно, но любая физическая активность должна поддерживаться диетой. Иначе будет наоборот: чем больше мы двигаемся, тем больше мы кушаем и можем даже набрать вес) Похудеть помогает только диета+физические нагрузки.
На велотренажере можно увеличить долю мышечной массы в общем объеме массы человека. А для похудения нужно изменить своё питание - снизить количество употребляемых калорий в сутки, изменить качественный состав рациона. Но, при... Читать далее