Возможно, есть психологические техники, но я бы обратил внимание на другой вопрос.
Ваше желание забыть немного нелогично, оно противоречит обычным правилам логики.
Если вы что-то забыли, вы не знаете, что вы это забыли, вы больше не помните это, как же вы увидите результат сами для себя? Очевидно, что никак. Тоесть вам нужен ещё и сторонний наблюдатель ( какой-нибудь психоаналитик), который поможет вам в этом.
И ещё, когда он скажет вам, что вы молодец, и забыли что-то, вы сразу начнёте пытаться вспомнить, ибо вам будет интересно.
Тоже парадокс.
У меня с мелом и доской получилось, но я забыл что забыл
Я думаю этому может научиться только очень организованный человек. Только если это не затрагивает глубинные эмоции, самое сокровенное, тут же две больших разницы между тем, что можно забыть.
У меня это автоматически получается) ну и да, нужно дать себе установку. Тогда, все обязательно получится. Часто бывает, другие люди помнят какие-то ситуации с моим участием, а я нет - как будто этого никогда не было)
В новом мире, который очень скоро наступит, всё плохое забудется и не придет даже на сердце. Такое обещание дал Бог, наш Творец. Он создал наш мозг, который ученые называют самым сложным объектом во вселенной.