Можно научиться техникам, которые помогут вам управлять воспоминаниями.
Осознанное вытеснение/вымещение.
Необходим психолог или лучше психотерапевт, владеющий техниками НЛП, но не только НЛП, нужен грамотный психотерапевт, не зацикленный на одной методике, знакомый с разными психотерапевтическими школами, способный подобрать вам именно ваш "фасон шляпки".
Методики есть разные, проходить их необходимо с профессионалом, не читать книжки а-ля "как стать счастливой за три дня"!
В работе с профессионалом психологии или психиатрии, возможен результат даже за одно посещение, зависит от глубины и свойства травмы.
Самому можно начать с того, что принять ситуацию просто как факт - сказать ей "да" вместо привычного "нет". Она уже произошла, так есть. Это уже прошлое. Не нужно упираться, не принимать случившееся, отрицать, "пытаться забыть/переключиться/не обращать внимание", и применять прочие квасные, бытовые советы по психологии, это нужно обойти.
Прошлое принимается, прорабатывается на предмет "в чём я был неправ/что я мог сделать иначе?", после этого идти дальше.
Нужно принимать, осознавать каждый пройденный миг, самый порой неприятный опыт - это наш опыт.
Суть - исцеление через осознание.
У меня с мелом и доской получилось, но я забыл что забыл
Я думаю этому может научиться только очень организованный человек. Только если это не затрагивает глубинные эмоции, самое сокровенное, тут же две больших разницы между тем, что можно забыть.
У меня это автоматически получается) ну и да, нужно дать себе установку. Тогда, все обязательно получится. Часто бывает, другие люди помнят какие-то ситуации с моим участием, а я нет - как будто этого никогда не было)
В новом мире, который очень скоро наступит, всё плохое забудется и не придет даже на сердце. Такое обещание дал Бог, наш Творец. Он создал наш мозг, который ученые называют самым сложным объектом во вселенной.