Перекусы - необязательный прием пищи. Чаще всего - перекус случается, когда предыдущий прием пищи был недостаточно сытным, либо при невозможности совершить полноценный прием пищи.
С заботой о Вашем здоровье,
врач-эндокринолог-диетолог
Наталья Анюточкина
Перейти на instagram.com/dr.anytochkina
Перейти на instagram.com/dr.anytochkina2 эксперта согласны
Формулировка «Обязательно нужны перекусы» подходит не всем. Перекусы могут поддерживать наше эмоциональное состояние или физическое (в период повышенной нагрузки, например, спорт по 3-4 раза в неделю), но они не нужны нашему... Читать далее
Переходи и пиши в Директ, чтобы попасть на разбор по росту в нише здоровья 💰
Перейти на instagram.com/katya_gaicheva
Перейти на instagram.com/katya_gaicheva5 экспертов согласны
Анастасия Костюхина
28 июн 2021подтверждает
Потрясающий полный ответ, спасибо, коллега!
Перекусы обязательны по показаниям врача, в связи с некоторыми заболеваниями ЖКТ, метаболическим синдромом, при обострении гастрита, язве желудка, удаленном желчном пузыре, сахарном диабете первого типа и других.
2 эксперта согласны
Ирина Халикова
19 июл 2021подтверждает
Очень грамотный ответ
Никому не нужны перекусы. Этот миф пришел из фитнес индустрии, что 5-6 разовое питание ускоряет метаболизм. 3 полноценных приема пищи, включающих в себя все макронутриенты: белки, жиры и углеводы, сводят к нулю потребность в кус... Читать далее
Подробнее о рациональном питании и активном долголетии в моем Инстаграм канале
Перейти на instagram.com/my_fasting
Перейти на instagram.com/my_fasting2 эксперта согласны
Ирина Ангелова
17 июн 2021подтверждает
Согласна. Постоянные перекусы раскачивают инсулиновые качели, заставляют организм постоянно напрягаться и... Читать дальше
Я допускаю перекусы в рационе людей, которые занимаются интенсивно спортом, а также в момент восстановления после болезней. Рацион детей и подростков, а также людей с синдромом уставших надпочечников при необходимости может... Читать далее
1 эксперт согласен
Перекусы нужны на первой стадии работы с избыточным весом, чтобы избежать «срывов» и все-таки прийти к золотому стандарту - трехразовому питанию.
если есть проблемы с желчным перекусы не то, чтобы обязательны, но допустимы.
Добрый день! Перекусы в первую очередь нужны людям с аутоиммунными заболеваниями, синдромом уставших надпочечников (высоком кортизоле), при данных заболеваниях необходимо снижать стресс, находится в спокойном состоянии, для... Читать далее
Добрый день.
Если человек кушает 5-6 раз, то надо постепенно сокращать приёмы до 3-4.
Стоит придерживаться 2-3 разовому питанию, в зависимости от самочувствия, главное под вечер не срываться. Допускается + 1 жирный перекус по... Читать далее
Доброго дня!
перекусы прежде всего нужны людям с нарушенным метаболизмом и обменом глюкозы, для избежания резких скачков и состояния гипогликемии. Также дробное питание рекомендуется людям с генетическим заболеванием «Синдром... Читать далее
Для большинства здоровых взрослых рекомендуется трёхразовое сбалансированное питание.
При наличии дробного частого питания есть вероятность того, что уровень глюкозы будет постоянно подниматься, что приведёт в последствии к... Читать далее