Добрый день.
Если человек кушает 5-6 раз, то надо постепенно сокращать приёмы до 3-4.
Стоит придерживаться 2-3 разовому питанию, в зависимости от самочувствия, главное под вечер не срываться. Допускается + 1 жирный перекус по необходимости, если тяжело или большие затраты энергии.
По чаще можно только при синдроме усталых надпочечников, застой желчи, на ГВ, но на время коррекции с постепенным уходом от перекусов.
Перейти на instagram.com/katya_gaichevaПотрясающий полный ответ, спасибо, коллега!
Перекусы - необязательный прием пищи. Чаще всего - перекус случается, когда предыдущий прием пищи был недостаточно сытным, либо при невозможности совершить полноценный прием пищи.
Перейти на instagram.com/dr.anytochkinaПерекусы обязательны по показаниям врача, в связи с некоторыми заболеваниями ЖКТ, метаболическим синдромом, при обострении гастрита, язве желудка, удаленном желчном пузыре, сахарном диабете первого типа и других.
Очень грамотный ответ
Перейти на instagram.com/my_fasting
Перекусы нужны на первой стадии работы с избыточным весом, чтобы избежать «срывов» и все-таки прийти к золотому стандарту - трехразовому питанию.
если есть проблемы с желчным перекусы не то, чтобы обязательны, но допустимы.
