Я допускаю перекусы в рационе людей, которые занимаются интенсивно спортом, а также в момент восстановления после болезней. Рацион детей и подростков, а также людей с синдромом уставших надпочечников при необходимости может быть расширен за счёт перекусов.
При этом перекус важно стремиться сделать таким же полноценным приемом пищи. Не фрукты, не сладкое, а например, хлебцы + хумус, кокосовый йогурт с ягодами, гуакамоле + кусочек цз хлеба.
Перейти на instagram.com/katya_gaichevaПотрясающий полный ответ, спасибо, коллега!
Перекусы - необязательный прием пищи. Чаще всего - перекус случается, когда предыдущий прием пищи был недостаточно сытным, либо при невозможности совершить полноценный прием пищи.
Перейти на instagram.com/dr.anytochkinaПерекусы обязательны по показаниям врача, в связи с некоторыми заболеваниями ЖКТ, метаболическим синдромом, при обострении гастрита, язве желудка, удаленном желчном пузыре, сахарном диабете первого типа и других.
Очень грамотный ответ
Перейти на instagram.com/my_fastingПерекусы нужны на первой стадии работы с избыточным весом, чтобы избежать «срывов» и все-таки прийти к золотому стандарту - трехразовому питанию.
если есть проблемы с желчным перекусы не то, чтобы обязательны, но допустимы.
