Какой самый эффективный способ повысить умственную работоспособность?
Психология
1) В первую очередь стоит задуматься об обстановке. Нельзя повысить умственную работоспособность, сидя у экрана телевизора 24/7. Первым делом, необходимо избавиться от ненужных отвлекающих факторов, исходящих из окружающей среды.
2) Нельзя давать мозгу информацию низкого уровня (чтение ненужных мемов или чтение газет с якобы правдивой информацией). Необходимо приучить себя к чтению книг, прослушиванию музыки только высокого класса и к общению с людьми на полезные для мозга темы (говорить о том, что заставит вас задуматься).
3) Хороший сон. Это неотъемлемая часть нашей жизни. Поэтому , нам необходимо высыпаться! Если вы встаёте в 6:00, то должны засыпать в 22:00.
4) Как можно реже используйте гаджеты и реже заходите в социальную сеть. Не нагружайте свой мозг различным мусором. Вы же не собираете мусор, идя к себе домой. Вы его выносите. Тоже самое и с мозгом. Прочищайте его от информации низкого сорта.
5) Регулярные прогулки на свежем воздухе. Они необходимы, чтобы наш мозг насыщался кислородом. Ведь, сидя на работе или дома, у нас снижается умственная способность из-за насыщения углекислым газом (всем знакомо чувство усталости, когда "слишком долго" находимся дома. Вот это как раз и есть).
2) Нельзя давать мозгу информацию низкого уровня (чтение ненужных мемов или чтение газет с якобы правдивой информацией). Необходимо приучить себя к чтению книг, прослушиванию музыки только высокого класса и к общению с людьми на полезные для мозга темы (говорить о том, что заставит вас задуматься).
3) Хороший сон. Это неотъемлемая часть нашей жизни. Поэтому , нам необходимо высыпаться! Если вы встаёте в 6:00, то должны засыпать в 22:00.
4) Как можно реже используйте гаджеты и реже заходите в социальную сеть. Не нагружайте свой мозг различным мусором. Вы же не собираете мусор, идя к себе домой. Вы его выносите. Тоже самое и с мозгом. Прочищайте его от информации низкого сорта.
5) Регулярные прогулки на свежем воздухе. Они необходимы, чтобы наш мозг насыщался кислородом. Ведь, сидя на работе или дома, у нас снижается умственная способность из-за насыщения углекислым газом (всем знакомо чувство усталости, когда "слишком долго" находимся дома. Вот это как раз и есть).
1.сон
2.отсутствие токсинов (алкоголь, и т.д.)
3.физические нагрузки (умеренные)
4.минимальный стресс, высокий уровень стресса снижает умственные способности
2.отсутствие токсинов (алкоголь, и т.д.)
3.физические нагрузки (умеренные)
4.минимальный стресс, высокий уровень стресса снижает умственные способности
Для начала - книги. Читайте больше и в спокойной обстановке. Исключите из вашего информационного рациона инстаграм, тик ток. Проще говоря, все соц сети, которые вызывают клиповое мышление. Ваша задача - научиться концентрировать... Читать далее
Сервисный центр UfaComputer.ru - поможем с ремонтом компьютера удалённо. Пишите!
Перейти на ufacomputer.ru
Вряд ли клиповое мышление вызывается клиповыми материалами и прямо вот соцсетями. А если человек работает в них... Читать дальше
Не забивать голову мусором, регулярно пополнять свой запас полезной информации, регулярно использовать свой мозг(свое мнение), гулять на природе, правильно питаться, правильно отдыхать..., если не хочется принимать ноотропы...
Добрый вечер!
Есть множество эффективных способов улучшить работоспособность всего организма, основные из них:
1. Правильный сон
2. Правильное полноценное питание
3. Физическая активность
Если Вы будете соблюдать эти три... Читать далее
Вы Роман..только в начале пути...и ваш девиз правильный В здоровом теле Здоровый дух...но вопрос поставлен...как... Читать дальше
Для себя я открыл медитацию и ноотропы. Плюс добавил бег. Все это замечательно повлияло на умственную работоспособность. Жизнь заиграла другими красками!
Повысить умственную работоспособность можно следующим способом.
Ум и память слабеет если её редко использовать то он слабеет как и мышцы, а потому редко люди её используют, из за того что есть техника для этого, память реже... Читать далее
Ё ! мне 69 лет Веду бухгалтерию в производственном предприятии,ругаюсь с шефом,он ещё и муж мой. Мечтаю... Читать дальше
Эффективного нет. Есть действенные. Прежде всего это нужно бросить вредные привычки , такие как курение и алкоголь . Практически у каждого из нас есть такие привычки, хотя бы одна из двух. Пусть даже в малых количествах, но... Читать далее
Вот только на днях обсуждали сей вопрос:) Пришли к выводу-заключению, что лучший вариант - это соблюдать поочерёдный баланс нагрузки на "аналоговую" и "дискретно-логическую" части восприятия и как следствие, работы мозга. При... Читать далее
Ну, моё мнение такое, что Вам нужно искать любимое направление - это может быть хобби, работа и так далее. При этом понимая, что то что Вы нашли - это может быть, как рутиной, так же игрой и работой над собой. Что можно... Читать далее
Ответы на похожие вопросы
Какой самый эффективный способ повысить умственную работоспособность? — 5 ответов, задан
Мотивация в достижениях является самым мощным ресурсом в работоспособности человека. Все остальное не более чем вспомогательные ресурсы. Без мотивации сколько не отдыхай, чего не принимай, всё бесполезно.
Какой самый эффективный способ повысить умственную работоспособность? — 2 ответа, задан
Я лично пользуюсь способом смены деятельности. То есть, если предстоит очень много работать умственно, то в такие дни я также включаю обязательно физическую нагрузку, прогулки не менее 2 часа в день. Очень желательно побыть наедине с собой или наоборот со старшими людьми, с которыми много можно говорить. Это дает необходимую разгрузку мозгу и при этом же неожиданно приходят важные решения, которые за столом или компьютером не приходили никак.
Какой самый эффективный способ повысить умственную работоспособность? — 2 ответа, задан
Самый эффективный способ повысить умственную работоспособность это заниматься умственными занятиями. Вариаций много, исходя из своего рода деятельности и категории повышении квалификации
Какой самый эффективный способ повысить умственную работоспособность? — 5 ответов, задан
Полноценный сон, питание, солнце и витамины, вот залог высокой работоспособности мозга. Я осенью пропиваю Глицин Д3, для повышения работоспособности, да и солнышка осенью, конечно, недостаточно.
Какой самый эффективный способ повысить умственную работоспособность? — 5 ответов, задан
Секс, сон, солнце, свежие фрукты. голова не болит. Полно энергии. Настроение хорошее. Депрессия отсутствует. Отдохнувший человек способен работать. Что ж ещё ?
Какой самый эффективный способ повысить умственную работоспособность? — 5 ответов, задан
Умственная способность зависит от многих факторов и выделять какой - то один, нет смысла.
- Самое важное -это избегать стрессов, они влияют на всё: умственное, физическое и эмоциональное состояние человека.
- Ежедневное восстановление после рабочего дня, надо уметь приводить свои мысли в порядок, сбрасывать физическую и умственную усталость.
- Здоровье. Следить и прислушиваться к своему организму и своевременно реагировать, даже на малое отклонение.
- Питание, также имеет большое значение, не перегружать себя тяжелой едой, чувствовать себя надо всегда налегке.
- Отдых. Хороший отдых у моря всегда в плюс. Прогулки по лесу, у реки, в горах успокаивают, дают массу положительных эмоций.
- Физические нагрузки- обязательно, в виде комплекса каких-либо упражнений.
- Нагружать свой мозг чтением, рисованием, изучением чего-либо, не позволять ему лениться.
Итог: Физически здоровый, отдохнувший, эмоционально устойчивый человек способен думать и решать поставленные задачи.