Лучше всего разнообразить свой рацион питания, чтобы все необходимые витамины и минералы организм получал оттуда. Кроме того, в рационе нужны пищевые волокна, которые благотворно влияют и на состояние микрофлоры кишечника. А чем лучше микробиом, тем крепче иммунитет.
Если не получается сбалансировать питание, приходится обращаться к витамино-минеральным комплексам. Только перед покупкой, проконсультируйтесь с врачом, он изучит анамнез, назначит анализы на основании которых выпишет необходимые витамины и подберет дозировку.
Вообще для иммунитета полезны витамины: А, С, Е, Д, группы В. А также цинк, селен, магний, железо, йод. Для нормализации микрофлоры кишечника, можно принимать пребиотики. Например, Фибраксин содержит арабиногалактан и лактоферрин. Первый компонент питает полезную флору, второй обеспечивает организм и иммунитет дополнительной защитой против вирусов и бактерий.
Спасибо!
Мне кажется что Витрум лучшее решение цена качество,проверял на себк,ещё надо в комплексе попить омегу и доказанный наукой витамин д,и иммунитет взлетит
Сейчас в аптеке куча разных витаминов для поддержания иммунитета. Мы всей семьей берем Натурино. Они в виде пастилок сделаны и приятные на вкус , такие сладенькие с кислинкой. В составе сок натуральных фруктов и витамины С, Е и группы В .