Какие упражнения помогают избавиться от болей в спине?
МедицинаФитнес+2
Анонимный вопрос · · 8,0 K
Упражнения, которые тренируют мышцы разгибатели спины, но без осевой нагрузки на спину. например гиперэкстензия и обратная гиперэкстензия. Но нельзя перегибаться и подходит не в 100%, а примерно в 90%.
Упражнения для снятия боле в спине нужно выбирать индивидуально в зависимости от вашей физической подготовки. В целом хороши
- гиперэкстензия в разных формах (т.е. поясничный прогиб). Здесь особенно нужно учитывать индивидуальну... Читать далее
Помогу прийти в лучшую физическую форму! 
Перейти на uslugi.yandex.ru/profile/AndrejNersesyanc-388490
3 эксперта согласны
Упражнения помогают только если постоянно делать, гимнастика, ЛФК и тд. в интернете много вариантов. только на... Читать дальше
При болях в спине можно выполнять комплексы упражнений из йоги или пилатеса. Например, поза "кошка-корова", "птица-собака", различные скручивания и т.д. Но при болях нужно быть аккуратнее с упражнениями, возможно, от боли... Читать далее
1 эксперт согласен
Андрей Нерсесянц
4 сент 2021подтверждает
Согласен с Вами, в отношении пресса так же, и сам об этом написал. Для здоровья очень важно гармоничное развитие... Читать дальше
Расскажу, как я избавился от болей в пояснице. Видимо это одна из разновидностей болей в спине.
Долгие поездки на машине, сидячий образ жизни привели к тому, что в 55 мне очень трудно было сидеть за рулем без подушки в области... Читать далее
Первый
Согласно исследованиям, более 90% населения хоть однажды сталкивались с неприятными или болезненными ощущениями в поясничном отделе позвоночника. Связано это, конечно же, в первую очередь, с сидячим образом жизни. Именно... Читать далее