Какие упражнения помогают избавиться от болей в спине?

Согласно исследованиям, более 90% населения хоть однажды сталкивались с неприятными или болезненными ощущениями в поясничном отделе позвоночника. Связано это, конечно же, в первую очередь, с сидячим образом жизни. Именно поясница отображает правильное или неправильное положение позвоночника в целом, а также вынуждена принимать дополнительную нагрузку в случае слабых мышц брюшного пресса.

При этом болевые ощущения в пояснице – это уже последнее звено в цепи последствий малоподвижного образа жизни. А именно: ограничение в движении, например, длительное сидение перед монитором, запускает компенсационные механизмы: вынужденную гипермобильность в плечевом поясе и поясничном отделе позвоночника. Это, в свою очередь, вызывает деформации, которые приводят к патологии – боли. И если средства медицины могут устранить само проявление неправильного образа жизни – болевые симпотомы, то система упражнений пилатес воздействует на стратегию движения, уменьшая нагрузку на суставы и кости, то есть, помогает устранить и предотвратить первопричину боли.

Про занятия пилатесом тут https://activium.ru/pilates/ подробнее.