Писала сегодня первый экзамен-литературу. И не понимаю, к чему волнение. Приходишь, садишься, пишешь. Конечно же, если в ыничего не учили и не знаете, то волноваться вы будете больше. Но в любом случае, уже ничего не исправить и нужно было готовиться раньше. Следовательно, нужно отпустить ситуацию. Не сдадите в этом году-есть следующий. Никто еще не умер от этого. Ну и конечно же здоровый сон, можете попить глицин, который помогает и при стрессах. Вы такой не один, помните это. и Удачи вам
Просто поймите, что уже очень большое кол-во людей через это проходило. Ну а если самовнушение не поможет- 10 капель "валокордина" на 50 миллилитров воды. (хотя доза смешная и по сути своей препарат этот чистой воды плацебо. )
Понимание, что вы жертвы чудовищного эксперимента над детьми под названием ЕГЭ. И еще того, что аттестат вообще не влияет на то как вы адаптируетесь в жизни.