Практик множество и в этом вопросе недостатка для практикующих нет.
А вот, зачем они практики нужны и как выполнение (воплощение в жизнь) этих практик способно повлиять на все сферы жизни человека необходимо более предметно раскрывать.
К тому, сброс негативных эмоций, само по себе пустой звук без переориентации практикующего на возможность полученной выгоды от затраченной энергии в применении психофизических сил.
И эта выгода заслуженная награда в возможности получения как, материального достатка, восстановление психофизических сил (психосоматика) так и очищение кармических наслоений, что по сути кроме сброса негативных эмоций сделают человека более счастливым и состоявшимся - в условиях современного мира ПРОСТО НЕОБХОДИМЫ.
Надо смотреть ваше биополе,там видно будет в чем причина, вот с ней и работать. Каек правило причина прошлом,и она "не хочет уходить" потому, что нет осознания своего урока. Так, что.... Прошлое настоящим обеспечивает будущее....
Просто покричать ! Удивительно, но вы не поверите как это эффективно помогает !
Или же есть даже специальные квесты, где вам предлогают все разнести.
Самый простой метод. Можно покричать на предмет, но перед этим попросить прощение у него.
Практика Заземление отлично помогает прийти в себя. Поищите видеролики в интернете, это есть в свободном доступе. А лучше предотвращайте негатив, он опустошает, разрушает и крадёт энергию. Удачи!