Есть прекрасная практика - аутотренинг, по научному.
Слово "Хорошо"
как можно чаще повторяйте его вслух. Ведь Вы живы, можете мыслить, у Вас есть возможность общаться (тот же интернет), а значит все хорошо!
P.S. Это не шутка и не издевка, просто чаще задумывайтесь об окружающем мире и старайтесь подмечать положительные вещи, а подметив - проговаривать.
Надо смотреть ваше биополе,там видно будет в чем причина, вот с ней и работать. Каек правило причина прошлом,и она "не хочет уходить" потому, что нет осознания своего урока. Так, что.... Прошлое настоящим обеспечивает будущее....
Просто покричать ! Удивительно, но вы не поверите как это эффективно помогает !
Или же есть даже специальные квесты, где вам предлогают все разнести.
Самый простой метод. Можно покричать на предмет, но перед этим попросить прощение у него.
Практика Заземление отлично помогает прийти в себя. Поищите видеролики в интернете, это есть в свободном доступе. А лучше предотвращайте негатив, он опустошает, разрушает и крадёт энергию. Удачи!