Ешь белковую пищу! Это продлится твою жизнь и молодость.
Пей 1.5-2 литра воды в день, если больше не страшно. Это сделает кожу чище, пищеварение активней, снизить аппетит, избавит от неприятного запаха кожи (если такой имеется)
Меньше сладкого, намного меньше, вообще не есть его, это плохо для всего, для нервов, зубов, обмена веществ, именно из-за перееданий сладкого ты можешь чувствовать нервность, слабость и сонливость.
Меньше простых углеводов, по максимуму исключительно их и уже через неделю почувствуешь разницу!
Исключительно пищу с глютеном
Делай не продолжительную зарядку по утрам, мин на 2-3 хватит, просто присесть 15-20 раз отжаться 10 потянутся и этого достаточно что бы взбодриться метаболизм.
Вечерняя растяжка перед сном, тоже минуты на 3-5 и по утрам не будет боли в шее, спине, пояснице.
Меньше расстраивайся по пустякам!!!
а в чём простые углеводы водятся?
Дам один глобальный совет — проверяйте все советы, что получаете про здоровье, на научность :) тот же совет про 2 литра воды, например, не подтвержден исследованиями: http://www.wonderzine.com/wonderzine/health/wellness/216175-drink-it
А какие конкретно товары порекомендуете?
про лимоны/витамин С и простуды - все мифы, много раз опровергнутые наукой
Поделитесь, пожалуйста, адресом упомянутого сайта )