Я бы посоветовал пару книг: "Игры, в которые играют люди" Берна и её продолжение. Они раскрывают наиболее частые поведенческие сценарии. Можно проанализировать себя. И "Эмоциональный интеллект" Гоулмана, рассказывает о физиологии эмоций и их влиянии на наши решения.
И где же её достать в электронном варианте бесплатно? :(
А можете описать свои изменения, мне всегда было интересно как практика медитации влияет на человека? до/после