В своё время мне помогло чтение книг Виктора Франкла. В частности: «Психолог в концлагере», «Человек в поисках смысла». Первая книга была единственным спасительным кругом для меня, за что очень благодарен автору и случаю, который познакомил меня с ним.
И где же её достать в электронном варианте бесплатно? :(
А можете описать свои изменения, мне всегда было интересно как практика медитации влияет на человека? до/после