-Практикум по гештальт терапии Ф. Перлза
-"Осознанность"Д. Пеннман, М. Уильямс
Обе книги в чем-то пересекаются, первая содержит не только практику, но и теорию, а вторая предлагает программу медитации (не пугайтесь этого слова, её эффективность доказана)
Настоятельно рекомендую ознакомиться, проверено на личном опыте и первое из того, что действительно работает, чего не скажешь о НЛП, гипнозе, позитивном мышлении и прочем словесном онанизме, от которого вы никогда не почувствуете себя настоящим и удовлетворенным.
А можете описать свои изменения, мне всегда было интересно как практика медитации влияет на человека? до/после
И где же её достать в электронном варианте бесплатно? :(