Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Какие есть упражнения (дыхательные?)для достижения спокойствия?

ПсихологияЗдоровье+2
Тимофей Гаврилов
  ·   · 31,3 K
Музыкант, педагог, меломан, книгоман  · 11 окт 2017

Дыхательные пранаямы из йоги. Да даже просто полное йоговское дыхание в сочетании с уджайи отлично помогает сконцентрироваться и успокоиться.

Обучение Фэн-Шуй, Ба-Цзы, Най-Инь, Цигун и чайной...  · 18 авг 2020  · fengshuinaumova.ru
Добрый день! Рекомендую практику Цигун. Можно начать с практики дыхания с набором энергии, так вы ни только успокоитесь, но и почувствуете прилив сил. Если напряжение связано с тяжелыми переживаниями, можно делать простое... Читать далее
Студия Фэн-Шуй Александры Наумовой. Обучение и консультации по Фэн-Шуй и Ба-Цзы.Перейти на fengshuinaumova.ru
Entrepreneur, musical theater lover and producer...  · 16 мая 2016
На одном из семинаров в бизнес-школе нам советовали такой способ успокоиться перед экзаменом или интервью: вдохнуть глубоко через одну ноздрю, выдохнуть максимально через другую. В спокойном темпе нужно проделать 4-5 циклов... Читать далее
Студент-медик. Фотографирую урбанистическую архите...  · 6 июн 2016
Добавлю еще одну методику.  Глубоко вдыхаете воздух, так, чтобы он сначала заполнял нижние доли лёгких, потом средние и затем верхние.Вдох должен быть "волнообразным". Так 6 секунд. Затем 5 секунд задерживаете дыхание, а после... Читать далее
командир группы ЗАС , БЧ-4 ,связист,радиоэлектрони...  · 17 окт 2020
Когда мы беспокоимся,то это стрессовое состояние,которое происходит с выбросом адреналина в кровь,учащением сердцебиения,человек готовиться ,мобилизуется...требуется повышенное содержание О2 в крови,чтобы мышцы могли... Читать далее
Дети, детская психология  · 15 янв 2021
У меня биокомплекс yogahealthline , в есть дыхательный тренажер. Я при помощи него занимаюсь дыхательной гимнастикой. Помимо восстановления душевных сил, он также помогает мне восстановиться после коронавируса, "раздыхиваю"... Читать далее

Короткие вдохи до тех пор, пока не почувствуете, что больше не можете вдыхать. И затем медленный долгий выдох. Повторить раза три подряд.___

Отвечаю на вопросы :)  · 28 нояб 2020
Здравствуйте Тимофей. В 100% вашего беспокойства относятся мысли в разных их воплощениях , к примеру страх провала,эмоциональная тревога и тк-далее. Мысли могут сами по себе приходить и уходить, но если вы начинаете... Читать далее
командир группы ЗАС , БЧ-4 ,связист,радиоэлектрони...  · 17 окт 2020
Когда мы беспокоимся,то это стрессовое состояние,которое происходит с выбросом адреналина в кровь,учащением сердцебиения,человек готовиться ,мобилизуется...требуется повышенное содержание О2 в крови,чтобы мышцы могли... Читать далее