Мою сутулость "вылечил" педагог по танго, в котором просто неприемлемо быть сгорбленным. Первый раз за 30 лет у меня появился важный повод не сутулиться! В общем, главное, найти причину, почему не сутулиться не надо и дальше осознанно двигаться к ней )
Помимо упражнений для мышц спины, важно позаботиться о позвоночнике и суставах. Если вы будете спать на неподходящем матрасе, никакие занятия спортом не помогут вам снять боль и усталость в области спины.
За правильное... Читать далее
Продаем лучшие матрасы по выгодным ценам во всех городах России.
Ваши «МногоСна»
Перейти на mnogosna.ru
В первую очередь, стоит укреплять мышцы спины, это различные силовые упражнения на отдельные группы мышц (работа с гантелями, штангой или на тренажерах), чтобы создать некий прочный каркас для тела. И стоит вводить в привычку... Читать далее
Помимо чисто физической привычки, осанка также зависит от самооценки и гордости за себя. Если с этим все в порядке, то можно начинать приучаться. Самое сложное — научиться не ходить, а сидеть с прямой спиной! Сидя, мы часто... Читать далее
Много мотивационных методик и физических упражнений уже предложено... Так что напишу "Осанка для ленивых" или"Как не притворятся благородной балериной когда ты тюЛЕНЬ"
За нас всё давно сделано, просто надо этим воспользоваться.... Читать далее
Девушка, в которую вы дико влюблены, не любит сутулых парней - самый действенный "совет", сразу начинаешь ходить прямой, как русский меч
Этот ответ написан с долей юмора, не воспринимайте близко к сердцу) Хотя доля правды в... Читать далее
Для исправления осанки кроме уже посоветанного можно стоять стойку у стены ( в интернете легко найдете), а также перемещаться по квартире с тяжелым мешочком на голове.
На личном опыте: йога, плавание, тренажерный зал. Правильное выполнение упражнений требует самоконтроля + хорошая разминка и укрепление мышц + снятие стресса, выброс положительных гормонов, гордость за себя. Эта разница... Читать далее