Какие есть действенные советы для того, чтобы начать держать осанку?

В первую очередь, стоит укреплять мышцы спины, это различные силовые упражнения на отдельные группы мышц (работа с гантелями, штангой или на тренажерах), чтобы создать некий прочный каркас для тела. И стоит вводить в привычку сидеть ровно, ходить с расправленными плечами, поначалу придется постоянно сознательно контролировать этот процесс, следить за спиной, но как только это войдет в привычку, Вы неосознанно будете ходить с ровной и изящной спинкой.