Помимо чисто физической привычки, осанка также зависит от самооценки и гордости за себя. Если с этим все в порядке, то можно начинать приучаться. Самое сложное — научиться не ходить, а сидеть с прямой спиной! Сидя, мы часто сутулимся, сползаем в расслабленную позу, и все — привычка тут же убивается. Если рядом нет никого, кто мог бы постоянно бить тростью по спине, можно воспользоваться специальным корсетом для осанки, который продается в аптеках. С ним можно по-настоящему ощутить, что такое прямая спина. Но его нельзя долго носить, имейте в виду.
Еще одна вещь, которая убивает осанку — это компьютеры. Часто экран расположен ниже уровня глаз, и мы невольно наклоняемся, пытаемся сгорбиться над ним, или же наоборот — сползаем вниз. Для того, что бы научиться держать осанку, нужно убрать все факторы, которые заставляют горбиться во время того, как мы сидим. Сюда же относятся слишком мягкие кресла, низкие столы и так далее.
Надеюсь, у Вас получится. Удачи!
Для исправления осанки кроме уже посоветанного можно стоять стойку у стены ( в интернете легко найдете), а также перемещаться по квартире с тяжелым мешочком на голове.