Знаете как очень просто успокоиться?? Переключить свое внимание на что-то иное, но куда лучше - изменить свое отношение. Знаете почему люди "сухие"? Да потому что им не так важно что-то как это важно вам. Не можете изменить ситуацию? измените свое отношение к ней! Учитесь)
Ну, требование ничуть не лучше в этом плане, чем катастрофизация, так что фиг с ней, не должна))
В стрессе любой нормальный человек тупеет, поэтому рациональными мыслями на случай шаблонных для себя стрессовых ситуаций стоит... Читать далее
я ничего не понял и начал потеть (
Думаю, что в первую очередь вы должны попытаться успокоить себя мыслью о том, что это естественно. Воспитанные люди не обратят на это внимание и никак свое мнение о вас не поменяют. Опять же, все зависит от ситуации и... Читать далее
Попробуйте метод парадоксальной интенции. Виктор Франкл использовал и, насколько я знаю, как раз с сильно потеющим в стрессовой ситуации клиентом. Франкл дал ему задание: когда в следующий раз окажетесь в официальной ситуации... Читать далее
Спасибо за совет.
Порой самое главное - отвлечение. Постарайтесь подумать о чем-то приятном, насколько это в ваших силах. К примеру, можно попробовать подумать о чем-то пошлом или что-то в этом роде.
А вообще, если эта проблема посещает Вас... Читать далее
Поможет позволить себе потеть и бояться в полной мере, наблюдая за этим, сначала будет непросто и неприятно, потом страх иссякнет до терпимого уровня и можно будет посмотреть на его причины. Дискомфорт и потение возникают... Читать далее
Судя по тому как задан вопрос, вы несколько усложняете проблему. Имейте салфетки при себе, хороший дезодорант, ну или сменную футболку, если необходимо. Но главное, поймите, что другими людям нет дела до ваших вегетативных... Читать далее
Поскольку данная проблема мне близка и очень актуальна;), расскажу, что помогло мне, не вдаваясь в психологические теории и рационализацию.
Каждый день вы общаетесь со множеством людей. Вспомните, обращали ли вы внимание на то... Читать далее
Какая рациональная мысль должна меня посетить, когда я сильно вспотел (волнение) в обществе сухих людей, дабы остановить катастрофизацию на начальной стадии?
Мыслю включить кондиционер :) При более низкой температуре меньше потоотделение :D
Рекомендую задать самому себе вопросы: "а по какой, собственно, причине я испытываю волнение в обществе именно этих людей? Чем они так важны для меня? Почему меня так беспокоит их мнение?", когда вы найдёте ответы на эти... Читать далее