Какая рациональная мысль должна меня посетить, когда я сильно вспотел (волнение) в обществе сухих людей, дабы остановить катастрофизацию на начальной стадии?

Думаю, что в первую очередь вы должны попытаться успокоить себя мыслью о том, что это естественно. Воспитанные люди не обратят на это внимание и никак свое мнение о вас не поменяют. Опять же, все зависит от ситуации и концентрации людей на один квадратный метр. Если все происходит в забитой маршрутке, то никто не заметит, а если и заметят, то их мало волнует человек, которого они вряд ли когда-нибудь увидят после того, как выйдут из общественного транспорта. Проанализируйте ваше состояние, действительно ли сильно вы вспотели и заметно ли это. Если запаха нет или он несильный, то можете совершенно не волноваться, люди не обратят на это внимание. Всегда помните о том, что вы это не контролируете и стыдиться чего-то такого бессмысленно. Если вы будете переживать, то только усугубите ситуацию. Постарайтесь не зацикливаться на этом и подумайте о тех вещах, которые актуальны на данный момент в этом обществе, просто проигнорируйте эту "проблему".