Рекомендую задать самому себе вопросы: "а по какой, собственно, причине я испытываю волнение в обществе именно этих людей? Чем они так важны для меня? Почему меня так беспокоит их мнение?", когда вы найдёте ответы на эти вопросы, то сможете понять и как себя успокаивать, волнение вполне может само пройти, когда вы начнёте чувствовать себя комфортно рядом с этими людьми, а пока вы не чувствуете это и зависите от них эмоционально, то волнение ничто не сможет снять, к сожалению. Это не так просто все делается...
Для начала необходимо разобраться почему именно перед этими людьми вы себя так чувствуете. Необходимо ощущать себя комфортно рядом с людьми, чтобы не чувствовать волнение. Для этого следует повысить уверенность в себе.
В любом случае, надо будет преодолеть волнение,однако это не делается так просто с помощью какой-либо фразы, это длительный процесс, требующий терпения и веры в себя, крайне важно здесь стать более уверенным в себе, что тоже требует времени и работы над собой. Начните с принятия себя таким какой есть, с любви к себе. Когда примите себя, будете всецело себя уважать, любить, то общаться с людьми станет легче и никакого волнения больше не будет.
Желаю удачи.
я ничего не понял и начал потеть (
Спасибо за совет.
Какая рациональная мысль должна меня посетить, когда я сильно вспотел (волнение) в обществе сухих людей, дабы остановить катастрофизацию на начальной стадии?
Мыслю включить кондиционер :) При более низкой температуре меньше потоотделение :D