Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Какая рациональная мысль должна меня посетить, когда я сильно вспотел (волнение) в обществе сухих людей, дабы остановить катастрофизацию на начальной стадии?

Психология
Евгений Щербаков
  ·   · 3,0 K
Студент социально-психологического института...  · 2 янв 2017

Рекомендую задать самому себе вопросы: "а по какой, собственно, причине я испытываю волнение в обществе именно этих людей? Чем они так важны для меня? Почему меня так беспокоит их мнение?", когда вы найдёте ответы на эти вопросы, то сможете понять и как себя успокаивать, волнение вполне может само пройти, когда вы начнёте чувствовать себя комфортно рядом с этими людьми, а пока вы не чувствуете это и зависите от них эмоционально, то волнение ничто не сможет снять, к сожалению. Это не так просто все делается...

Для начала необходимо разобраться почему именно перед этими людьми вы себя так чувствуете. Необходимо ощущать себя комфортно рядом с людьми, чтобы не чувствовать волнение. Для этого следует повысить уверенность в себе.

В любом случае, надо будет преодолеть волнение,однако это не делается так просто с помощью какой-либо фразы, это длительный процесс, требующий терпения и веры в себя, крайне важно здесь стать более уверенным в себе, что тоже требует времени и работы над собой. Начните с принятия себя таким какой есть, с любви к себе. Когда примите себя, будете всецело себя уважать, любить, то общаться с людьми станет легче и никакого волнения больше не будет.

Желаю удачи.

психолог-консультант, бизнес-тренер, гештальт-тера...  · 2 янв 2017  ·
id186672748
Ну, требование ничуть не лучше в этом плане, чем катастрофизация, так что фиг с ней, не должна)) В стрессе любой нормальный человек тупеет, поэтому рациональными мыслями на случай шаблонных для себя стрессовых ситуаций стоит... Читать далее
Психологическая консультация 6000 р. в час, гештальт-терапия 3500 р. Перейти на vk.com/id186672748

я ничего не понял и начал потеть (

Диванный психолог, программист, геймер-любитель и...  · 2 янв 2017
Думаю, что в первую очередь вы должны попытаться успокоить себя мыслью о том, что это естественно. Воспитанные люди не обратят на это внимание и никак свое мнение о вас не поменяют. Опять же, все зависит от ситуации и... Читать далее
Попробуйте метод парадоксальной интенции. Виктор Франкл использовал и, насколько я знаю, как раз с сильно потеющим в стрессовой ситуации клиентом. Франкл дал ему задание: когда в следующий раз окажетесь в официальной ситуации... Читать далее
Люблю ням-ням  · 6 янв 2017
Порой самое главное - отвлечение. Постарайтесь подумать о чем-то приятном, насколько это в ваших силах. К примеру, можно попробовать подумать о чем-то пошлом или что-то в этом роде.  А вообще, если эта проблема посещает Вас... Читать далее
биология, гештальт-психология  · 3 янв 2017
Поможет позволить себе потеть и бояться в полной мере, наблюдая за этим, сначала будет непросто и неприятно, потом страх иссякнет до терпимого уровня и можно будет посмотреть на его причины. Дискомфорт и потение возникают... Читать далее
Психолог, психоаналитик. Therapist.moscow  · 2 янв 2017
Судя по тому как задан вопрос, вы несколько усложняете проблему. Имейте салфетки при себе, хороший дезодорант, ну или сменную футболку, если необходимо. Но главное, поймите, что другими людям нет дела до ваших вегетативных... Читать далее
Знаете как очень просто успокоиться?? Переключить свое внимание на что-то иное, но куда лучше - изменить свое отношение. Знаете почему люди "сухие"? Да потому что им не так важно что-то как это важно вам. Не можете изменить... Читать далее
Психолог  · 11 янв 2017
Поскольку данная проблема мне близка и очень актуальна;), расскажу, что помогло мне, не вдаваясь в психологические теории и рационализацию.  Каждый день вы общаетесь со множеством людей. Вспомните, обращали ли вы внимание на то... Читать далее
По образованию Автоматизатор производств. По...  · 4 янв 2017

Какая рациональная мысль должна меня посетить, когда я сильно вспотел (волнение) в обществе сухих людей, дабы остановить катастрофизацию на начальной стадии?

Мыслю включить кондиционер :) При более низкой температуре меньше потоотделение :D