Вам нужно найти свою мотивацию. Например:
Примеров множество — все зависит от того, чего хотите добиться вы.
Как вариант, можно перенести на следующий день. Через силу когда тренируешься, врят ли продуктивность будет
На самом деле неплохо бы определиться с видом спорта. Ктото не любит бегать, но жить не может без настольного тениса) Кому-то нравится крос фит, а кому-то йога.
Шахматы тоже спорт)
У каждого может быть своя мотивация. Например, если ваша цель - похудеть, представьте себя в новом обличье, наверняка вам будет приятно ощущать себя в новом, более подтянутом теле. Помимо этого, может помочь покупка новенькой красивой спортивной формы - чем не повод для занятий спортом?