Часто человек вял из-за низкого давления, проверьте, если у вас так, то вывод прост - давление надо повысить. Либо кофе или лекарство, если вы ограничены в подвижности, либо попробуйте кратковременные физические упражнения - бег, приседания.
Умыться, шею холодной водой помочить, растереть. И зарядочку стандартную, школьную, с разминкой предварительной, потом 10-20 отжиманий и побежал.
Наша бодрость внутри нас самих.
18+ контент
Послушать бодрую веселую музыку, проветрить, сделать какие нибудь лёгкие упражнения. Делать обычные рутинные вещи утром необычно, например левой рукой. Тогда это будет не автомате и мозг будет "включаться".
Попробуйте чай - крепкий, правильно заваренный. Там тоже кофеин, а действует не как кофе: вместо импульсной, мышечной бодрости даёт "тихую бодрость" - ровность, спокойствие, стойкость.
Особенно зеленый, например сорт мача.