Если кофе и душ не помогают, то лучше, конечно, поспать хотя бы некоторое время. Если такой счастливой возможности у вас нет, то вряд ли вы сможете взбодриться на весь день. Хорошо помогают физические упражнения, да даже прогулка быстрым шагом по улице. 15 минут ходьбы - это заряд на 2 часа работы. Правда, чтобы продержаться целый день, прогулки придется периодически повторять.
Кстати, если не помогает обычный душ, попробуйте сделать контрастный. Выдержать бывает сложно, зато действительно бодрит.
И постарайтесь поменьше есть, особенно тяжелой пищи. После нее всегда клонит в сон, а если вы не выспались прошлой ночью, то это совсем не кстати.
И почитайте, как продержаться день, если вы не спали ночью, на нашем сайте. Там есть еще советы.
Умыться, шею холодной водой помочить, растереть. И зарядочку стандартную, школьную, с разминкой предварительной, потом 10-20 отжиманий и побежал.
Наша бодрость внутри нас самих.
18+ контент
Послушать бодрую веселую музыку, проветрить, сделать какие нибудь лёгкие упражнения. Делать обычные рутинные вещи утром необычно, например левой рукой. Тогда это будет не автомате и мозг будет "включаться".
Попробуйте чай - крепкий, правильно заваренный. Там тоже кофеин, а действует не как кофе: вместо импульсной, мышечной бодрости даёт "тихую бодрость" - ровность, спокойствие, стойкость.
Особенно зеленый, например сорт мача.